Círculos Imagine Heal®

Quando compreender já não é suficiente.

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Os Círculos Imagine Heal® são pequenos espaços online, ao vivo e guiados para pessoas que se compreendem profundamente, mas continuam a sentir-se presas em padrões que se repetem.

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Podes participar a partir do conforto do teu próprio espaço privado, com partilha sempre opcional.

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Cada círculo foca-se num tema específico, como mente acelerada, limites, burnout, visibilidade ou autoconfiança.

O trabalho combina regulação do sistema nervoso, reflexão guiada, trabalho interior terapêutico e práticas simples de integração através do Método Imagine Heal®.

Isto pode ser para ti se:

• Sentes-te muitas vezes cansada, mas acelerada
• A tua mente não desliga facilmente
• Compreendes os teus padrões, mas continuas a repeti-los
• Tens dificuldade com limites ou sentes culpa quando escolhes a ti
• Funcionas bem por fora, mas sentes-te sobrecarregada por dentro
• Queres um apoio que vá mais fundo do que conselhos, mindset ou força de vontade

Possíveis temas dos círculos:

• Mente Acelerada & Sistema Nervoso em Sobrecarga
• Limites & Dificuldade em Dizer Não
• Recuperar do Burnout
• Confiança & Visibilidade
• Falar em Público & Confiar em Si

Como funciona?

Os círculos serão online, ao vivo, pequenos, estruturados e guiados.

Podes participar a partir do conforto do teu próprio espaço privado.

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Podem incluir:

• Regulação simples do sistema nervoso
• Reflexão guiada
• Trabalho interior terapêutico
• Perguntas de journaling
• Práticas de integração

Não precisas de partilhar a tua história pessoal no grupo.

O trabalho é guiado internamente, com partilha opcional.

Queres saber mais sobre cada possível círculo?

Nesta fase, estou a recolher interesse para perceber qual seria o círculo mais útil para abrir primeiro.

Mente Acelerada & Sistema Nervoso em Sobrecarga

Para ti, se:

• A tua mente não desliga facilmente.
• Sentes-te cansada, mas acelerada.
• Pensas, analisas, planeias ou antecipas tudo.
• Descansar parece difícil, mesmo quando estás exausta.
• Sentes-te responsável por evitar que as coisas corram mal.

Neste círculo, poderíamos explorar:

• A mente acelerada como uma estratégia do sistema nervoso.
• Como a mente tenta criar segurança através do controlo.
• A pressão de ter de estar sempre um passo à frente.
• Formas simples de voltar ao corpo e ao momento presente.
• Mais espaço interior, estabilidade e calma.

Limites & Dificuldade em dizer não

Para ti, se:

• Tens dificuldade em dizer não.
• Sentes culpa quando escolhes a ti.
• Explicas demasiado as tuas necessidades.
• Assumes responsabilidade pelas emoções dos outros.
• Tens medo de desapontar ou magoar pessoas de quem gostas.

Neste círculo, poderíamos explorar:

• A tendência para agradar como uma adaptação antiga.
• A diferença entre cuidar e abandonar-te
• Os papéis que podes ter aprendido a carregar
• O sim e o não no teu corpo.
• Limites com mais clareza, calor humano e menos culpa.

Recuperar do burnout

Para ti, se:

• Continuas a funcionar mesmo quando estás exausta.
• Por fora pareces capaz, mas por dentro sentes-te esgotada.
• Sentes culpa quando descansas.
• Abrandar parece inseguro ou desconfortável.
• Sentes que tudo depende de ti.

Neste círculo, poderíamos explorar:

• O burnout como algo mais profundo do que “trabalhar demais"
• Os padrões por trás da hiper-responsabilidade
• A pressão de ter de ser forte, útil ou disponível
• Descanso sem culpa.
• Um ritmo mais sustentável de energia e recuperação.

Confiança & Visibilidade

Para ti se:

• Queres ser mais visível, mas algo em ti recua
• Pensas demasiado antes de publicar, falar ou mostrar o teu trabalho
• Tens medo de ser julgada, exposta ou criticada
• Sentes que precisas de estar perfeita antes de ser vista
• Perguntas-te se é seguro ocupar mais espaço

Neste círculo, poderíamos explorar:

• A visibilidade como um padrão emocional e do sistema nervoso
• A parte que se esconde ou tenta proteger-te
• Medos antigos de ser vista, destacar-te ou ser “demais”
• Ocupar espaço sem ter de representar
• Sentires-te mais segura ao seres vista

Falar em Público & Confiar em Si

Para ti se:

• Bloqueias quando as pessoas estão a olhar
• Perdes as palavras sob pressão
• Preparas-te demasiado, mas continuas a sentir-te insegura
• Queres confiar mais em ti quando falas
• Tens dificuldade em sentir que tens permissão para usar a tua voz

Neste círculo, poderíamos explorar:

• O que acontece no corpo quando estás a ser vista
• O medo do julgamento
• Voz, respiração e presença
• A permissão para falar sem precisar de aprovação
• Falar a partir de mais autoridade interior

Procrastinação & Perfeccionismo

Para ti se:

• Adias coisas que são importantes para ti
• Esperas que algo esteja “pronto” ou perfeito antes de avançar
• Pensas demasiado antes de agir
• Sentes que és capaz, mas mesmo assim ficas bloqueada antes de começar
• Sentes pressão, culpa ou frustração à volta de coisas por terminar

Neste círculo, poderíamos explorar:

• A procrastinação como proteção, não como preguiça
• O medo de fazer mal, ser julgada ou não ser suficiente
• A ligação entre perfeccionismo, pressão e segurança no sistema nervoso
• Agir sem precisar que tudo esteja perfeito primeiro
• Construir mais confiança, movimento e permissão interior

Investimento previsto

O primeiro círculo fundador será um processo ao vivo pago.

O investimento previsto será entre €90 e €140 pelo círculo completo de 4 sessões, dependendo do formato final.

Isto equivale a aproximadamente €22,50 a €35 por sessão.

O pagamento poderá ser dividido em 2 prestações: uma no momento da inscrição e outra antes do início do círculo.

Entrar nesta lista de interesse não implica qualquer compromisso.

Significa apenas que gostarias de ser contactada em primeiro lugar quando abrir um pequeno círculo fundador.

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Previsão de início

O primeiro Círculo Imagine Heal® fundador está previsto para abrir por volta de setembro ou outubro de 2026.

Nesta fase, estou a recolher interesse para perceber qual seria o tema mais útil para abrir primeiro.

As pessoas nesta lista serão contactadas em primeiro lugar quando abrir o primeiro pequeno círculo fundador.

Nota importante:

Estes círculos não são terapia de grupo, apoio em crise, grupos de processamento de trauma, nem substituem acompanhamento médico, psiquiátrico ou psicológico.

São espaços terapêuticos guiados para apoio, regulação, consciência e integração.

Entrar na lista de interesse.

Neste momento, estou a recolher interesse enquanto termino o próximo conjunto de gravações Imagine Heal®.

Se isto fala contigo, deixa os teus dados e escolhe o tema ou temas que mais te interessam.

Entrarei em contato quando abrir um pequeno círculo fundador.

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Sobre a Nicole

Sou a Nicole, hipnoterapeuta transpessoal e fundadora da Imagine Heal®.

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Trabalho com pessoas que funcionam bem por fora, mas que se sentem presas em stress, mente acelerada, dúvidas internas, padrões emocionais ou bloqueios que a compreensão, por si só, ainda não conseguiu transformar.

O meu trabalho combina hipnose terapêutica, regulação do sistema nervoso, trabalho com padrões subconscientes e integração emocional profunda, para que a mudança possa acontecer de forma mais sentida no corpo e não depender apenas da força de vontade.

Podes saber mais sobre o meu trabalho em imagineheal.com.

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